sobota, 22 kwietnia 2017

Czosnek niedźwiedzi



Czosnek niedźwiedzi- częściowo chroniony,
Ale jakże przeze mnie wielbiony!!!
Na wiosnę jest tylko dostępny,
Więc jeśli się przegapi, trzeba czekać rok następny.
Nazwa „czosnek niedźwiedzi” wzięła się od tego,
Że niedźwiedzie go jadły po zbudzeniu ze snu zimowego.
Starożytni Germanie już go znali
I jako magiczny lek stosowali.
Bo roślina ta ma właściwości prozdrowotne.
Na szczególna uwagę zasługują związki siarki lotne,
Które jak naturalne antybiotyki działają:
Grzyby, bakterie i wirusy zwalczają.
Ponadto dobrze wpływają na układ sercowo-naczyniowy,
Człowiek po nich od razu staje się zdrowy ;)

Czosnek niedźwiedzi do wielu dań pasuje.
Świetnie z twarożkiem się komponuje,
Albo z sosem majonezowym
Czy też z masełkiem smakowym.
Stanowi zup wiosennych składnik wyśmienity,
I pobudza trawienie, gdy był posiłek obfity.
Do sałatek może być też dodawany,
Kiszony lub marynowany.

Nie wolno zrywać czosnku niedźwiedziego dziko rosnącego,
Na Czerwonej Liście Roślin i Grzybów Polski wpisanego!

sobota, 1 kwietnia 2017

Natto

Natto to soja sfermentowana,
przez lepki, ciągnący śluz oblepiana.

W XI w. przypadkowo odkryte zostało,
Gdy trzymane w cieple ziarno soi sfermentowało.
W Japonii od lat spożywane,
Często na śniadanie podawane.
Z tamari czy sosem sojowym,
Albo też z żółtkiem surowym.
Do tego ryżu miseczka
I zielonej herbaty filiżaneczka.
Taki zestaw jedzenia i picia
Zwiększa szansę długiego życia.

Zapewne już o tym wiecie,
Natto ma najwięcej wit. K na świecie!!!
To menachinon długołańcuchowy
K2MK-7 brzmi jego termin fachowy.
Za prawidłowe krzepnięcie krwi odpowiada
I zdolność aktywacji różnych białek posiada:
Osteokalcyna i MGP osteoporozie zapobiegają,
Bo wapń z pożywienia do kości wkładają.
GAS6 ran gojenie stymuluje,
I człowiek lepiej się czuje :)

Natto enzym nattokinazę zawiera,
Która podobny do aspiryny efekt wywiera.
Pozytywnie wpływa na układ krążenia,
Zmniejsza szansę, by była hipercholesterolemia.
Krew rozrzedza i rozpuszcza skrzepy,
Człowiek jest zdrowszy i nabiera krzepy :)

Izoflawony też w natto występują,
Które rozwój dobrej mikroflory stymulują.
Usuwają też substancje toksyczne,
Mogą też wpływać na zdrowie psychiczne.
Fitoestrogen skutki menopauzy łagodzi,
A mężczyznom wcale tak nie szkodzi.

Więc zjedzcie czasem natto na śniadanie,
Drodzy Czytelnicy: Panowie i Panie!

natto z surowym żółtkiem i sosem sojowym, biały ryż, sałatka z glonów wakame
natto z tamari, tamago, ryż jaśminowy, marynowany ogórek i marchew, zielona herbata



Źródła:
William Shurtleff & Akiko Aoyagi, HISTORY OF NATTO AND ITS RELATIVES (1405-2012), Soyinfo Center, USA, 2012